နယူးယောက်မြို့၊ ဇွန်လ ၇ ရက်၊ ၂၀၂၅ ခုနှစ် – နိုင်ငံတကာအလှမယ်၊ အာဟာရဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့် ထုတ်ဝေခဲ့ပြီးသော ဆေးပညာဆိုင်ရာစာရေးဆရာမ Melisa Gun သည် စွမ်းအင်၊ ယုံကြည်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို အတွင်းပိုင်းမှ ပြန်လည်ရယူလိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် ခေတ်မီသိပ္ပံ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုနှင့် လက်တွေ့ကျသော ကျန်းမာရေးကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အစွမ်းထက်သော လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သော “ Nourish: The Art of Healthy Eating” စာအုပ်ကို တရားဝင်ထုတ်ဝေလိုက်ပြီဖြစ်သည်။
VOGUE, Elle, Harper’s Bazaar နှင့် အခြားကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစာစောင်များ၏မျက်နှာဖုံးများကို အလှဆင်ထားသည့် ဆုအများအပြားရရှိထားသောအလှမယ်တစ်ဦးအနေဖြင့် Melisa Gun သည် အပြင်ပိုင်းအလှအပနှင့်စိမ်းသက်သူမဟုတ်ပါ။ သို့သော် သူမကို ထူးခြားစေသောအရာမှာ ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုအပေါ် အခြေခံထားသည့် ဘက်စုံခရီးတစ်ခုအနေဖြင့် အလှအပကို ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် သူမ၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။
“ စစ်မှန်သောအလှသည် ကျန်းမာခြင်းနှင့်စတင်သည် — ကျန်းမာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် မည်သို့အာဟာရဖြည့်တင်းသည်နှင့်စတင်သည်” ဟု Melisa ကဆိုသည်။
အလှအပနှင့် သိပ္ပံပညာဆုံမှတ်တွင် ထူးခြားသောအသံ
Melisa Gun သည် အာဟာရဆိုင်ရာပါရဂူဘွဲ့ကိုရရှိထားပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေး၊ ဟော်မုန်းညီမျှမှုနှင့် ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများစွာကို ထုတ်ဝေထားသည့် ဆေးပညာနှင့် ကျန်းမာရေးအသိုင်းအဝိုင်းများတွင် လေးစားခံရသောအသံတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူမ၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အရည်အချင်းများသည် ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဌာန်၊ အလွန်အကျွံအစားအသောက်လျှော့ချခြင်းနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဖိအားများကြောင့် စောစီးစွာရုန်းကန်ခဲ့ရသည့် သူမ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီးနှင့်လည်း ကိုက်ညီပါသည်။
သူမ၏သုတေသန၊ မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ပြောင်းလဲခြင်းများမှတစ်ဆင့် Melisa သည် အစားအသောက်ကို ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုအဖြစ်မမြင်ဘဲ စွမ်းအားမြှင့်တင်မှုတစ်ခုအဖြစ်မြင်သည့် ချဉ်းကပ်မှုအသစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Nourish သည် အခြားသူများအား ဤလမ်းကြောင်းအတိုင်း လိုက်လျှောက်ရန် သူမ၏ဖိတ်ခေါ်ချက်ဖြစ်သည်။
“ Nourish” တွင် စာဖတ်သူများ ဘာတွေတွေ့ရှိမလဲ။
လှပစွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဤစာအုပ်တွင်-
- လွယ်ကူ၊ အရသာရှိပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ချက်ပြုတ်နည်း ၃၀ ကျော်
- သိပ္ပံပညာနှင့် အရသာနှစ်မျိုးလုံးအပေါ် အခြေခံထားသည့် မျှတသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
- အိပ်စက်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ ဟော်မုန်းများနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စားသောက်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်
- အလှအပ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ရေရှည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုအတွက် ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှု
၎င်းသည် အာဟာရစာအုပ်ထက်မက — ၎င်းသည် အတွေးအခေါ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အိုမီဂါ-၃ သည် စိတ်ကြည်လင်ပြတ်သားမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုမှသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ဟော်မုန်းကျန်းမာရေးကို အားပေးသည့် စွမ်းအင်ပြည့်ဝသော နံနက်စာများကို တည်ဆောက်ခြင်းအထိ၊ Melisa သည် လက်တွေ့ဘဝ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းဗျူဟာများကို ဖတ်ရှုသူများအား လမ်းညွှန်ပေးသည်။
“ ဒီစာအုပ်က အစားအသောက်လျှော့ချတာနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး” ဟု Melisa ကဆိုသည်။ “ ဒါက သင့်ရဲ့တက်ကြွမှု၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ ခံနိုင်ရည်အားကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ် — ဒါကြောင့် သင်ဟာ တောက်ပပြီး အခြေခိုင်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ဘဝအတွက် ပေါ်ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။”
“ Nourish” ကို ဘယ်သူတွေ ဖတ်သင့်လဲ။
သင်သည် အလုပ်များသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦး၊ ကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် အစားအသောက်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နေသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ ဤစာအုပ်သည် အားကောင်းသော အဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ခေတ်မီအမျိုးသမီးများအတွက် ရေရှည်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပြည့်ဝသော ပြောင်းလဲမှုပြုလုပ်ရန် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
စာရေးသူအကြောင်း- Melisa Gun
Melisa Gun သည် အလှမယ်ပြိုင်ပွဲတည်ထောင်သူ၊ အာဟာရဆိုင်ရာပါရဂူဘွဲ့ရရှိထားသူ၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရေးဟောပြောသူနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပလက်ဖောင်းပါရှိသော ကျန်းမာရေးပညာပေးသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူမသည် ထိပ်တန်းဖက်ရှင်နှင့် ကျန်းမာရေးမီဒီယာများတွင် ပါဝင်ခဲ့ပြီး သူမ၏အမြင်သည် ပြေးလမ်းထက် ကျော်လွန်သွားခဲ့သည်။ သူမ၏ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် စာအုပ်အသစ်မှတစ်ဆင့် သူမသည် အမျိုးသမီးများအား ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို တာဝန်ယူရန်၊ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းချက်များဖြင့် အလှအပကို ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန်နှင့် အတွင်းပိုင်းမှ တောက်ပစွာနေထိုင်နိုင်ရန် ဆက်လက်အင်အားပေးနေပါသည်။
ရရှိနိုင်မှု-
???? နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Melisa ၏ Instagram: @drmelisagunn တွင် လိုက်နာပါ
???? သတင်းစာစုံစမ်းမေးမြန်းမှုများ: UFIRST Production ufirst.formedia@gmail.com
မီဒီယာဆက်သွယ်ရန်
UFIRST Production
ရင်းမြစ် : UFIRST Production
ဤအတိတ်ကိုတတိယပါတီအကြောင်းအရာပေးသူမှ ပံ့ပိုးပေးသည်။ SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) သည် မည်သည့်အာမခံချက် သို့မဟုတ် ကြေညာချက်ကိုလည်း မရှိပါ။
အမျိုးအစား: ထူးခြားသတင်း, နေ့စဉ်သတင်း
SeaPRwire သည် ကုမ္ပဏီများနှင့်အဖွဲ့အစည်းများအတွက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသတင်းလွှာထုတ်ပြန်ခြင်း ဝန်ဆောင်မှုများကိုပံ့ပိုးပေးပြီး ၆,၅၀၀ ကျော်မီဒီယာစာရင်းများ၊ ၈၆,၀၀၀ ကျော်စာရေးသူများနှင့် သတင်းဌာနများ၊ ၃၅၀ သန်းကျော်၏ desktop နှင့် app မိုဘိုင်းသုံးစွဲသူများအထိ ဝန်ဆောင်မှုများပေးပါသည်။ SeaPRwire သည် အင်္ဂလိပ်၊ ဂျပန်၊ အင်္ဂါလိပ်၊ ကိုရီးယား၊ ပြင်သစ်၊ ရုရှား၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ မလေးရှား၊ ဗီယက်နမ်၊ တရုတ်နှင့်အခြားဘာသာစကားများတွင် သတင်းလွှာထုတ်ပြန်ရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
“ `